Yin -yoga à Aussois

Vous pratiquez déjà le yoga, mais connaissez-vous le yoga Yin ? Ce yoga doux mais puissant complétera parfaitement vos pratiques dynamiques ! Alors, à vos tapis, venez vous relaxer après votre journée avec un cours de Yin Yoga en soirée.

Les bienfaits du Yin Yoga
Le yin est parfait en complément des pratiques dynamiques de vinyasa et d’ashtanga, par exemple. Globalement, le yin complète toute activité physique et sportive. Les activités yang apportent de la chaleur au corps, le yin tâche d’apporter de la fraîcheur.

Le yin permet à la fois de se relaxer et de s’étirer et c’est donc aussi un vrai défi pour le mental. Rester en relâchement, calme et immobile est essentiel pour obtenir les effets du yin et on ne va pas vous cacher que ce n’est pas toujours évident quand cela dure plusieurs minutes. Le corps, ou plutôt le cerveau, souhaite souvent sortir des postures lorsqu’il ne se sent pas à l’aise ou quand il se met à mouliner.

Après une pratique yin vous pourrez vous sentir détendu.e ou même un peu vidé.e car celle-ci permet d’évacuer de nombreuses émotions stockées – en particulier au niveau des hanches. Prenez votre temps avant de vous ruer sur votre téléphone en sortant du cours, je dirais même que c’est valable après chaque cours de yoga !

Une petite liste de bienfaits du yin :
- Détendre et équilibrer le corps
- Relaxer l’esprit et découvrir les blocages
- Travailler l’énergie circulant dans le corps
- Lubrifier les articulations et les rendre plus souples
- Améliorer les capacités à méditer et à se détendre
- Améliorer votre pratique yang et toute autre activité

Informations pratiques

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